외로움 고사성어 10가지 – 외로움에 관한 네 글자 단어의 뜻과 유래

안녕하세요, 건강생활코치입니다.

오늘은 정신건강에 관한 주제로 '외로움'에 대해 이야기해볼까 합니다.

 

외로움은 우리 모두가 가끔 느끼는 감정이죠.

하지만 너무 오래 외로움을 느끼면 우울증이나 불안장애 등의 정신질환을 유발할 수 있습니다.

그래서 외로움을 잘 극복하고 적절하게 표현하는 방법을 알아야 합니다.

 

 

외로움은 고대부터 인간의 공통된 고민이었습니다.

그래서 예전부터 외로움을 표현하는 많은 속담이나 고사성어가 있습니다.

고사성어란 옛날에 일어난 역사적인 사건이나 전설에서 유래한 네 글자의 단어입니다.

고사성어는 인류의 문화와 역사를 담고 있기 때문에 알아두면 좋습니다.

 

 

오늘은 외로움에 관한 고사성어 10개를 소개해드리고자 합니다.

각각의 뜻과 유래를 간단하게 설명해드릴게요.

이 글을 읽고 나면 외로움을 느낄 때 어떻게 해야 하는지 조금은 알 수 있을 것 같아요.

 

외로움에 관한 고사성어 10개

 

- 혈혈단신 (孑孑單身): 혈혈이란 혼자 남은 새끼를 뜻합니다. 단신이란 홀로 있는 몸을 뜻합니다. 이 고사성어는 의지할 곳이 없는 외로운 홀몸을 뜻합니다.

 

 

- 사고무친 (四顧無親): 사고란 네 방향을 뜻합니다. 무친이란 친척이 없다는 뜻입니다. 이 고사성어는 사방을 돌아보아도 의지할 만한 사람이 도무지 없다는 말입니다.

 

 

- 무의무탁 (無依無托): 무의란 의지할 것이 없다는 뜻입니다. 무탁이란 의탁할 것이 없다는 뜻입니다. 이 고사성어는 의지하거나 의탁할 데가 없다는 뜻으로, 매우 빈곤하고 고독한 처지의 상황을 이르는 말입니다.

 

 

- 고성낙일 (孤城落日): 고성이란 외딴 성을 뜻합니다. 낙일이란 해가 지는 것을 뜻합니다. 이 고사성어는 외딴 성과 서산에 지는 해라는 뜻으로, 세력이 다하고 남의 도움이 없는 매우 외로운 처지를 이르는 말입니다. 왕유의 송위평사에서 비롯되었습니다.

 

 

- 형단영척 (形單影隻): 형단이란 형체가 하나라는 뜻입니다. 영척이란 그림자가 하나라는 뜻입니다. 이 고사성어는 형체가 하나이므로 그림자도 하나라는 뜻으로, 의지할 곳도 도움을 받을 곳도 없이 몹시 외롭고 고독한 처지를 이르는 말입니다.

 

 

- 천애고독 (天涯孤獨): 천애란 하늘과 바다를 아울러 멀리 있는 것을 뜻합니다. 고독이란 혼자서 쓸쓸함을 느끼는 것을 뜻합니다. 이 고사성어는 멀리 떨어진 낯선 곳에서 혼자 쓸쓸히 지낸다는 뜻으로, 의지할 곳이 없음을 이르는 말입니다.

 

 

- 형영상조 (形影相弔): 형영이란 몸과 그림자를 뜻합니다. 상조란 서로 위로하거나 조상하는 것을 뜻합니다. 이 고사성어는 자기의 몸과 그림자가 서로 불쌍히 여긴다는 뜻으로, 의지할 곳이 없어 몹시 외로워함을 이르는 말입니다.

 

 

- 일안고공 (一雁高空): 일안이란 한 마리 기러기를 뜻합니다. 고는 높다를, 공은 하늘을 각각 뜻합니다. 이 고사성어는 높은 하늘에 기러기 한 마리라는 뜻으로, 기러기는 떼 지어 나는데, 무리에서 빠져나온 한 마리 기러기가 높은 가을 하늘을 날아가는 모양으로, 고독한 심경과 고고한 경지를 이르는 말입니다.

 

 

- 천애지각 (天涯地角): 천애란 하늘과 바다를 아울러 멀리 있는 것을, 지각은 지구의 모서리를 각각 뜻합니다. 이 고사성어는 하늘과 바다의 경계와 지구의 모서리를 아울러 이르는 말로, 서로 상당히 멀리 떨어져 있는 것을 비유적으로 이르는 말입니다.

 

 

- 무주고혼 (無主孤魂): 무주란 주인이 없다는 뜻입니다. 고혼이란 외로운 혼령을 뜻합니다. 이 고사성어는 자손이나 모셔 줄 사람이 없어서 떠돌아다니는 외로운 혼령을 뜻합니다. 이 고사성어는 삼국지에서 유래했습니다. 삼국지에 따르면, 조조가 한수군을 쳐서 패배한 후, 한수군의 장수들은 죽은 자신의 주인을 찾아다녔다고 합니다. 그러다가 조조의 장수인 장희가 한수군의 주인을 찾아내어 제사를 지내주었다고 합니다.

 

 

외로움을 잘 다루기 위한 방법

 

외로움에 관한 10가지의 고사성어와 그들의 의미와 유래에 대해 알아보았습니다.

 

외로움은 인간의 본능적인 욕구 중 하나인 소속감과 연결감에 대한 갈증입니다.

때문에 완전히 피할 수 없습니다.

하지만 너무 오래 지속되면 정신건강에 악영향을 줄 수 있습니다.

그래서 외로움을 잘 다루는 것이 중요합니다.

 

다음과 같은 팁들을 참고해보세요.

 

자신의 감정을 인정하고 표현하세요.

사람들은 외로움은 숨기거나 부인하려는 경향이 있습니다.

하지만 이는 오히려 외로움을 더 심화시킬 수 있습니다.

외로움은 정상적인 감정이므로 인정하고 받아들이세요.

또한 친구나 가족, 상담사 등과 이야기를 나누거나, 일기를 쓰거나, 그림을 그리거나 등으로 감정을 풀어내세요.

 

 

자신의 장점과 흥미를 찾아보세요.

외로움은 자신의 가치를 의심하게 만들 수 있습니다.

그래서 자신의 장점과 흥미를 찾아보는 것이 좋습니다.

자신이 잘하는 것이나 좋아하는 것에 시간과 노력을 투자하세요.

새로운 것에 도전하거나 배우는 것도 좋습니다.

 

 

사회적 관계를 형성하고 유지하세요.

외로움은 사회적 연결이 부족할 때 생기는 감정입니다.

그래서 사회적 관계를 형성하고 유지하는 것이 중요합니다.

가까운 사람들과 자주 연락하고 만나세요.

새로운 사람들과 친해지려고 노력하세요.

관심분야가 비슷한 사람들과 모임이나 동아리에 참여하거나, 자원봉사나 봉사활동에 참여하거나, 온라인 커뮤니티에 가입하거나 등으로 사람들과 교류하세요.

 

 

긍정적인 태도와 마음가짐을 가지세요.

외로울 때 우리는 부정적인 생각과 감정에 사로잡히기 쉽습니다.

하지만 이러한 생각과 감정은 현실과 다를 수 있습니다.

그래서 긍정적인 태도와 마음가짐을 가지는 것이 좋습니다.

자신의 상황을 객관적으로 바라보고, 문제를 해결할 수 있는 방법을 찾으려고 하세요.

또한 감사할 수 있는 것들에 집중하고, 자신에게 칭찬과 격려의 말을 해주세요.

 

 

 

외로움은 우리 모두가 겪는 정상적인 감정입니다.

그래서 위에서 소개한 팁들을 활용하여 외로움을 극복해보세요.

당신은 혼자가 아니라는 것을 기억하세요!