대기오염
지구가 더워지면 공기도 더러워져요.
공기가 더러워지면 우리 몸에도 좋지 않은 일들이 생겨요.
공기가 더러워지는 이유는 산업이나 농업, 자동차, 생활에서 나오는 나쁜 가스나 먼지 때문이에요.
이 나쁜 가스나 먼지는 질소산화물, 이산화황, 일산화탄소, 오존 등이 있어요.
이런 것들은 우리의 호흡기나 심장에 해를 줘요.
이런 것들은 특히 천식이나 폐질환을 가진 사람들에게 위험해요.
대기오염으로 인해 심장마비나 뇌졸중을 일으킬 수도 있어요.
대기오염 대비 팁
-대기오염이 심한 날에는 가능하면 집에 있고, 외출할 때는 마스크를 쓰세요.
-대기오염이 심한 날에는 무리하게 운동하거나 담배를 피우지 않는 것이 좋아요.
-대기오염이 심한 날에는 공기청정기를 사용하거나 식물을 키우거나 창문을 열어서 공기를 바꿔주는 것도 도움이 돼요.
대기오염은 우리의 뇌 건강에도 영향을 줘요.
연구 결과에 따르면, 대기오염물질이 우리의 뇌 세포에 돌연변이를 일으키고, 염증을 유발해서 뇌가 작아지거나 알츠하이머병 같은 치매에 걸리기 쉽다고 해요.
대기오염은 우리의 정신 건강에도 영향을 줘요.
연구 결과에 따르면, 대기오염물질이 우리의 기분을 나빠지게 하고, 스트레스를 증가시키고, 우울증이나 자살 위험을 높인다고 해요.
대기오염과 뇌 건강과 정신 건강 사이의 관계를 잘 알아두고, 예방하는 방법을 찾아야 해요.
대기오염에서 정신 건강을 지키는 팁
-공기가 더러운 날에는 영양이 풍부한 좋은 음식을 드시고, 충분한 수면과 휴식을 취하세요.
-공기가 깨끗한 곳으로 여행을 가거나, 명상이나 요가와 같은 활동을 하거나, 친구나 가족과 소통하거나, 취미나 관심사를 즐기는 것도 좋아요.
-신경쓰이는 증상이 있다면 전문가에게 상담하거나 치료를 받으세요. 뇌 건강과 정신 건강은 우리의 삶의 질에 영향을 주는 중요한 요소이니까요.
2022년 서울의 대기오염 정보 정리
초미세먼지(PM2.5)의 좋음, 보통, 나쁨, 매우나쁨 기준은 2022년 3월부터 강화된 기준에 따라 다음과 같습니다.
- 좋음: 0∼15㎍/㎥
- 보통: 16∼35㎍/㎥
- 나쁨: 36∼75㎍/㎥
- 매우나쁨: 76㎍/㎥ 이상
이 기준은 세계보건기구(WHO)의 권고 수준과 비슷하다고 합니다.
서울특별시 대기환경정보에 따르면, 2022년 11월의 초미세먼지(PM2.5) 평균 농도는 27㎍/㎥로 전국 평균인 24㎍/㎥보다 높았습니다.
서울시의 초미세먼지 농도는 1월에 35㎍/㎥로 가장 높았고, 8월에 17㎍/㎥로 가장 낮았습니다.
초미세먼지는 눈에 보이지 않을 정도로 작은 입자로, 호흡기나 혈관에 침투하여 건강에 해를 줄 수 있습니다.
특히, 심혈관계 질환이나 호흡기 질환을 앓고 있는 사람들은 주의해야 합니다.
세계보건기구(WHO)는 초미세먼지의 연간 평균 농도를 10㎍/㎥ 이하로 유지하는 것을 권고하고 있습니다.
미세먼지 농도가 36㎍/㎥ 이상, 즉 나쁨이나 매우나쁨일 때는 건강에 유의하시고 마스크를 착용하시는 것이 좋습니다.
연간평균농도는 어떨까요?
2022년 서울의 초미세먼지(PM2.5) 연간평균농도는 18㎍/㎥로, 2020년부터 3년 연속 최저 농도를 기록했습니다.
이는 초미세먼지 관측 이래 최저치입니다.
2008년 초미세먼지 연평균 농도인 26㎍/㎥에 비해 31% 감소했고, 2021년의 20㎍/㎥과 비교해서도 2㎍/㎥ 줄어든 수치입니다.
세계보건기구의 기준인 10㎍/㎥는 넘지만 해마다 계속 줄고 있다니 정말 다행이네요.
서울시는 대기오염을 줄이기 위해 다양한 조치를 시행하고 있습니다.
예를 들어, 공공기관과 사업장에서 차량 운행을 제한하거나, 공사장에서 먼지 방지막을 설치하거나, 화력발전소의 운영을 줄이는 등의 방법입니다.
하지만 개인적으로도 대기오염을 줄이고 건강을 지키기 위해 노력해야 합니다.
예를 들어, 자전거나 대중교통을 이용하거나, 에너지 절약을 하거나, 마스크를 착용하거나, 실내공기 청정기를 사용하는 등의 방법입니다.
맑은 공기가 소중한 요즘입니다.
다음 글에서 더 많은 기후변화에 대비한 생존 필수 팁을 찾아보시기 바랍니다.
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